Quando as ideias não estão fluindo, movimente seu corpo para destravar a sua sua criatividade
Se sua mente está bloqueada e as ideias não surgem, talvez o problema não seja a falta de inspiração, mas sim a tensão acumulada no corpo. Experimente um exercício simples e rápido capaz de liberar sua energia criativa em apenas dois minutos.
Como fazer?
Fique em pé em um lugar seguro e aconchegante. Respire fundo pelo nariz enquanto levanta os braços, como se estivesse tocando o teto.
Aos poucos, estique os braços para a direita. Sinta o lado direito do seu corpo se alongar e expandir.
Agora, lentamente, leve os braços para a esquerda. Sinta o lado esquerdo do seu corpo se alongar e expandir.
Ao terminar, expire pela boca, relaxe os ombros e deixe os braços descerem suavemente ao lado do corpo. Repita esse movimento por 1 a 2 minutos.
Avisos importantes:
Respeite seu corpo! Se sentir dor ou desconforto, não vá além do seu limite físico.
Se você tem lesões recentes nos ombros, costas ou pescoço, mova-se com suavidade. Considere consultar um profissional de saúde antes de começar.
Mantenha o espaço ao redor livre de objetos para garantir sua segurança durante os exercícios.